Se llama ejercicio fisico a cualquier actividad fisica que mejora y mantiene la aptitud fisica la salud y el bienestar de la persona, se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atleticas, deporte, perdida de grasa o mantenimiento asi como actividad recreativa, las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad fisica como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinacion, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio fisico mejora la funcion mental, la autoestima, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensacion de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad.
El exceso de ejercicio de alta intensidad puede aumentar el riesgo de muerte a causa de un ataque al corazon o un derrame cerebral en pacientes con enfermedades cardiacas existentes, sugiere la investigacion alemana publicada en la linea en la revista cientifica Heart. Tambien la practica excesiva de ejercicio fisico puede ocasionar lesiones, si no para ejercitar tu cuerpo, las articulaciones y los ligamentos no pueden descansar, estan siempre exigidos, con lo cual aumentas el riesgo de padecer fracturas y fisuras. Aunque parezca mentira, el corazon se debilita con el ejercicio en exceso, no hay que olvidar que es un musculo, otra de las consecuencias de hacer mucho ejercicio es que puedes sufrir trastornos del sueño, ya que el ejercicio excesivo acelera el cuerpo y la mente, es como si nunca pararas, por lo que es normal que se sufra de insomnio.
Es cierto qu en nuestra vida debe estar siempre presente el trabajo fisico casi todos debemos practicar cualquier tipo de actividad deportiva, pero existen una serie de limitaciones que hay que tener presentes a la hora de hacer ejercicio y es que existen muchos inconvenientes o transtornos que se pueden derivar del exceso de actividad deportiva, sin lugar a dudas el ejercicio es indisplensable para la salud, nos proporciona nueva vida y fortaleza a cada parte del cuerpo, por eso es como todo en la vida, el ejercicio debe ser equilibrado.
El sobreesfuerzo fisico debe ser tratado ya que ocasiona graves consecuencias se debe hallar la causa que produce este trastorno, problemas en el hogar en el trabajo, la mala nutricio, etc.
No hay comentarios:
Publicar un comentario